Le blues post-vacances : comment retrouver énergie et sérénité grâce au magnétisme
Introduction
Les valises sont rangées, les photos triées... et le moral retombe !
Et c'est normal ! Votre corps est encore en mode « détente plage » pendant que votre mental est déjà en mode « e-mails + transport + routine et horaires fixes ».
Ce décalage crée fatigue, irritabilité, manque de motivation. C’est le blues post-vacances.
La bonne nouvelle ? Votre énergie peut se relancer. Avec des astuces simples... et un accompagnement énergétique en 1 à 2 séances pour vous sentir mieux plus vite et plus en profondeur pour ne plus traîner cette sensation que tout est compliqué, épuisant.
Le choc de la reprise : votre corps et votre mental sont en décalage :
↪ En vacances votre système nerveux se met en mode « je récupère »
↪ A la reprise, il bascule en mode « alerte » du jour au lendemain. Ceci est d'autant plus marqué si vous n'aimez pas votre métier et/ou si vous évoluez dans un environnement professionnel toxique ou déprimant.
↪ Résultat : sommeil léger, tensions dans le corps, tête pleine et cette sensation de « je n’ai plus de jus ».
Les raisons pour lesquelles vous n’avez plus de jus
Vous vous reconnaissez ?
- La cause physique : retour au bureau + tensions cervicales + 8h assis(e), épaules remontées.
==> Le corps se crispe et la fatigue s’installe. - La cause énergétique : votre « batterie » s’est vidée en un temps record. Le soleil, la mer ou autre, le repos... tout ça recharge. A la rentrée on pioche dedans sans recharger.
==> L'énergie du corps est trop faible et ne circule plus comme il faudrait. - La cause émotionnelle : le vide post-vacances - moins de plaisir, moins de dopamine.
==> Le cœur fait le deuil des vacances - La cause mentale : le cerveau qui anticipe la « to-do list », la charge mentale qui augmente inexorablement.
==> Le stress mental épuise autant que le physique.
4 rituels pour relancer votre énergie naturellement
A faire sans pression ni contrainte mais avec envie et plaisir.... sinon STOP !
▶ Pour apaiser le corps - exercice du matin en 2' : ouvrez la cage thoracique en levant les bras à l’inspiration puis expirez lentement par la bouche en ramenant les bras le long du corps. A refaire 3 fois (*) puis buvez un grand verre d'eau - débloque la respiration et calme le système nerveux !
▶ Pour réactiver l’énergie - exercice en cours de journée en 3' : ancrage + respiration : vous êtes debout, les pieds bien ancrés au sol, les genoux flex, les épaules relâchées, les bras le long du corps : vous inspirez sur 4'', bloquez sur 4'' puis expirez également sur 4''. A refaire 3 fois (*) puis buvez un grand verre d'eau. Ça tonifie et apporte un vrai mieux être !
▶ Pour un émotionnel "léger": gardez 3 "petits plaisirs" des vacances - ex :un petit café en terrasse, un moment au soleil, la lecture d'un roman, un dîner entre amis. Pour garder de la dopamine au quotidien.
▶ Pour calmer le mental : la technique des « 3 priorités max » notez 3 choses maximum à faire chaque jour. Et tenez vous y :-) ; le reste attendra. Permet de conserver la légèreté installée durant les vacances, de garder le "lâcher prise".
(*) Je suis également sophrologue
Le magnétisme : le coup de pouce pour la rentrée
Les astuces aident bien sûr mais parfois le corps est trop fatigué pour "suivre" tout seul, il n'arrive pas à remonter à bord facilement et rapidement.
C’est là que le magnétisme intervient !
Je vous propose une approche naturelle, en douceur et adaptée à vos besoins. Et dès la 1ère séance, les bienfaits se font sentir car j'interviens sur plusieurs plans avec un objectif d'harmonisation globale :
▣ Relancer votre énergie vitale
Rééquilibrer, recharger et libérer ce qui bloque.
Bye bye la fatigue qui colle. On recharge les batteries pour retrouver de l’élan.
▣ Apaiser le système nerveux :
Car un système nerveux apaisé c'est moins de cortisol et un corps détendu est la base de tout bien être
Pour retrouver un sommeil réparateur et arrêter de ruminer (le petit vélo dans la tête) le soir, la nuit.
▣ Relâcher les tensions physiques :
Détendre le corps et principalement la nuque (cervicales), le dos (les lombaires) et calmer les maux de tête liés au stress de la reprise... un relâchement du corps, un vrai anti-stress ! car comme je l'explique dans mon article sur les douleurs cervicales et lombaires, tout est lié au niveau de la colonne vertébrale !
▣ Retrouver motivation et clarté mentale :
Pour éviter l'installation d'une charge mentale trop forte ou d'avoir la tête en surchauffe comme saturée
Pour gérer votre quotidien sereinement et passer à l’action sans vous forcer.
Beaucoup de personnes viennent me voir, en septembre à Suresnes ou me demandent une séance à distance, sur photo, généralement pour deux raisons :
"Je veux démarrer la rentrée du bon pied, sans m’épuiser".
"Je sens déjà que je n'y arrive plus alors que je suis rentré(e) de vacances il y a 2 semaines"
Une séance suffit souvent pour sentir un vrai changement et elle vous soulage Et en 2 à 3 séances on installe une nouvelle dynamique.
Les soins énergétiques ne font le travail à votre place. Ils vous redonnent l’énergie, la clarté et accompagnent votre corps (physique, émotionnel et mental) pour que VOS efforts portent enfin leurs fruits.
BONUS : évaluez votre blues post-vacances
- Avez-vous avez du mal à vous lever le matin ?
- Votre motivation au travail a-t-elle chuté ?
- Avez-vous avez du mal à vous concentrer ?
- Le retour aux habitudes (horaires, transports...) vous pèse-t-il ?
- Votre sommeil est-il léger ou agité ?
- Avez-vous avez moins d'envies / de plaisirs qu'en vacances ?
- Votre humeur est-elle plus irritable ou triste ?
- Vous sentez-vous fatigué(e) dès le réveil ?
Vous avez d'autres questions ?
N'hésitez pas à consulter ma page FAQ complète sur le magnétisme, en cabinet à Suresnes ou à distance sur photo.
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En tant que magnétiseuse, j'accompagne les adultes, seniors, enfants/adolescents mais aussi vos animaux de compagnie et harmonise vos lieux de vie.
Mon champs d'application est vaste mais peut être classifié en 4 grandes catégories : soulagement des douleurs et inflammations, libération et levée de blocages, récupération physique et émotionnelle et gestion des "tracas" du quotidien.
Charte & Déontologie - N'hésitez pas à consulter les engagements que je prends en tant que magnétiseur et notamment les articles 1 à 4 sur mon rôle au regard de celui de la médecine traditionnelle dite allopathique.
