Sophrologie
Abordez votre quotidien autrement !
Séance en cabinet - à domicile
Sophrologie à Suresnes (proche Puteaux)
La Sophrologie l Pourquoi ?
La sophrologie a été créée par un neuropsychiatre - le Dr Alfonso Caycedo - dans les années 60. Elle s'est inspirée à la fois de techniques basées sur la pensée positive, le relâchement musculaire, la relaxation, sur le yoga ou bien encore la méditation ou l'hypnose etc. Essentiellement tournée vers le thérapeutique lors de sa création, elle a, au fil des années, également pris une place dans la prophylaxie (prévention), la préparation mentale notamment chez les sportifs et le bien être au quotidien.
La sophrologie est une méthode uniquement verbale qui combine exercices respiratoires, de détente musculaire et de visualisation afin de faire émerger ses propres ressources (capacités) et de développer tout son potentiel quel que soit son âge. Pour vivre son quotidien autrement, retrouver son bien être il est nécessaire d'intégrer les changements. La sophrologie vous accompagne dans ce cheminement en trois phases : la découverte, l'appropriation (ou conquête) et la transformation.
La Sophrologie... pour quoi ?
L'objectif est de vous permettre d'activer tout votre potentiel et avoir une meilleure connaissance de vous-même pour affronter les défis du quotidien. Etre là pour vous, dans le moment présent, révéler vos propres capacités, ressentir des sensations positives pour les vivre pleinement et ainsi vous permettre de vous projeter dans un futur différent, en confiance.
La sophrologie peut vous accompagner dans quatre grands domaines :
| Vivre autrement son quotidien | Se préparer un événement… |
|---|---|
fréquents, difficultés d'endormissement) |
. Un examen ou un concours . Une compétition sportive
et éviter un blocage lié à l'enjeu. |
| Mieux gérer la douleur | Se libérer |
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Sophrologie & Entreprise
Où comment accompagner les salariés et les équipes qui font face à des défis sans cesse renouvelés, des échéances, dans un environnement mouvant, incertain et complexe. Les impacts peuvent alors être nombreux et douloureux :
- Stress : surcharge de travail, environnement toxique, gestion des délais, de la nouveauté, poids hiérarchique, problèmes d'équipe,
- Fatigue voire épuisement, démotivation,
- Difficultés de concentration, irritabilité, troubles du sommeil,
- Perte de confiance en soi...
L'objectif est d'être auprès d'individualités ou de collectifs pour gérer et réduire l'impact des effets négatifs précédemment cités mais aussi d'intervenir de manière prophylactique afin de retrouver bien être et confiance en soi.
« Rien n'a plus de valeur qu'aujourd'hui » (Gœthe)
Réalisation & référencement
